国家喊你减肥，这场健康保卫战你跟上了吗？

有些朋友可能对自己是否肥胖并不清楚。判断胖瘦，常用的是体质指数（BMI），用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得出。针对中国人的体型，BMI 低于 18.5 属于体重过低，18.5 - 23.9 为体重正常，24.0 ~ 27.9 是超重，达到 28.0 及以上则属于肥胖。

除了 BMI，腰围测量也很重要，成人男性腰围≥90 厘米，女性腰围≥85 厘米，就算是肥胖了。要注意测量腰围的正确方法，测量时不要吸肚子，要脱掉或拉高上衣，身体站直，正常呼吸，不要憋气、收腹，可多次测量保证准确性。

数据显示，男性更容易胖肚子，而且肥胖趋势更严峻，过了 30 岁，差不多两个男性中就有一个需要减肥。

肥胖并非个人的问题，而是多种社会环境因素共同作用的结果。如今高糖高脂加工食品随处可见，外卖盛行；人们久坐办公，通勤时间长，运动设施不足；生活压力大，导致情绪性进食、睡眠不足，扰乱了新陈代谢……

在这些因素影响下，肥胖率不断上升，目前还没有国家能成功遏制成人超重和肥胖率的增长。不过，中国是 13 个在健康系统准备指标（包括肥胖管理指南、监测调查等）全部达标的国家之一。《“体重管理年”活动实施方案》从多方面发力，未来健康餐饮会更普及，超市健康食品会增多，运动设施会更完善，“控重门诊”也会越来越多，减肥将不再艰难。

在追求健康的道路上，除了响应国家号召关注体重管理，还可以借助一些传统的健康调理方式。

从中医角度看，肥胖是体内代谢失衡的表现，与脏腑功能失调、气血津液运行不畅有关。常见病因有痰湿内盛、脾虚气弱、肝郁气滞、肾阳不足 。

中医减肥的方式多样，通过综合调理让身体趋于健康。中药调理从肝、脾、胃、肺经入手，根据不同证型论治，调节内在体质和脏腑功能。埋线减肥是针灸减肥的延伸，通过线体对穴位产生持久刺激来减肥。针灸能减少肥胖者对食物的需求，促进消化和热量消耗。艾灸可以温寒除湿、疏通经络，刺激穴位调整全身经络气血和脏腑功能平衡。还有中药代茶饮、耳穴压豆、经络拔罐等方法，都能帮助减肥、改善身体状况。

但要注意，这些疗法都要在专业中医师进行体质辨识后，根据个人情况制定方案。

具体出诊日期如下：

4月7日—4月8日【周一、周二】（2天）

4月16日—4月17日【周三、周四】（2天）

4月20日—4月21日【周日、周一】（2天）

4月27日—4月28日【周日、周一】（2天）